Documento sin título 75

Hola amig@s:

Hace unas semanas, tres, anuncié que correría el Campeonato de Andalucía de 10.000m, pues bien, no corrí. Unas molestias en el soleo y tendón de aquiles que arrastraba desde el Andaluz de Campo a Través, fueron a más desde el Andaluz de Pista Cubierta y ya insoportables hasta el último martes en que decidí dar descanso. También me había comprometido con la organización de los 10kms de Estepona para hacer de liebre para 45min.

Barajando todas las opciones posibles finalmente no pude estar en ninguno de los dos eventos. 

Este es el entreno que llevé hasta el fin:

Semana 1/3

- L. 45' + gimn
- M: Calent + Cuestas: 2x6x150m + 1km RR + trot-est
- X: 10kms Progresivos. de 4'15" a 3'50". + est
- J: Calent + (300-400-200)x4 Rec. 1'/3' (55"-1'15"-34") + trot-est
- V: Descanso
- S: 1h. 14kms + est
- D: Calent + 500-1000-2000-1000-500 Rec. 1' + trot-est

Semana 2/3

- L. 45' + gimn
- M: Calent + (300-400-200)x4 Rec. 1'/3' (52"-1'10"-32") + trot-est
- X: 45' Elíptica + gimn.
- J: 12kms Progresivos.
- V: Descanso
- S: Descanso
- D: 1h caminando. 30min elíptica + gimn.

Semana 3/3

- L: 45' + gimn
- M: Calent + (800-1000)x3 Rec.1' (2'45"-3'10") + trot-est

El sábado emplee la mañana en una de mis aficiones, el ciclismo de montaña. Gracias a la invitación de Bike Station Marbella pude conocer como se maneja una 29". Los que no sepan de que va este término tranquilos, a mi me pasaba hace un par de años. Se trata de medida del diámetro la rueda expresada pulgadas. En este caso se trataba de la nueva Orbea Alma 

Hará en torno a medio año que no practico en bici de montaña, así que al principio me costó cogerle el rollo y adaptarme a las dimensiones de la bici, ya no solo porque tanto de manillar como geometría de la bici dista mucho de lo que estoy acostumbrado a mover con mi Mondraker Factor XC, que "solo" es de 26".

¿Para qué 29"? Pues la verdad es que entiendo que esta bici es para rodar, en zona técnica no iba muy bien, pero teniendo en cuenta que con práctica soy torpe, no digamos después de tanto tiempo sin andar.

En cualquier caso, una buena experiencia en compañía de gente muy experimentada de la que se aprende solo con mirar.

Y ahora entonces qué pasa? pues por lo pronto me he comprado un casco, el que tenía ha encogido con los años, jejeje. Y como me ha gustado el rollo de ir en bici voy a tomarme un par de semanillas yendo en bici y corriendo poco, y un poco de pateo montañero, a ver si mejora mi tendón de aquiles y puedo afrontar sin molestias la temporada de aire libre.