En la rula no preguntan, apuntan

Esto fue lo mismo que me contesto Dani Perz cuando le contaba el ir y venir de los entrenos semanales. Se trata de un reflan popular asturiano referido a que todo cuenta, y que se viene a aplicar muy bien a terminos atleticos. En contexto: a pesar de estar algo cansado, no estaba perdiendo ni un solo entreno, con el fin de acumular de cara al futuro.
En resumen, 10 sesiones, 3 dias dobles, y unos 115kms. Despues de los 18x1 del martes, el miercoles estaba bastante "tieso"; el jueves, para ser la cantidad de series y primeras de la campaña, me conformo con hacerlas a ritmo y terminar. La cosa quedo asi:
- L: 50min + gim
- M: Mañana: 30min + est
- M: Tarde: Calent + 18x1' Rec.1' + trot-est
- X: 50min + gimn
- J: Mañana: 30min + est
- J: Tarde: Calent + 4x7' Rec.4' + trot-est
- V: 30min + prog-est
- S: 1h15 + prog-est
- S: 30min + gim
- D: 1h20m. Ondulado Benahavis.
Esta semana se presenta bastante mas tranquila, no hare dias dobles, y tan solo rodajillos con algunos cambios a ritmo vivo. Todo con la idea de compensar todo el trabajo y sacar una buena Media de Cordoba. La idea es acabar facil en torno a 1h18. Sirva esto de tema para la encuesta semanal. (Se pueden dejar otras opciones en comentarios)