Una para pies
Tenia pensada otra entrada para empezar la semana, pero me he encontrado con esto y no quería dejar pasar la oportunidad de compartir con vosotros unos consejillos para el cuidado de los pies. Así además podre dedicar un poco de tiempo a preparar la entrada siguiente, pues sin duda lo merece.
Golondrineando por la red durante este fin de semana, he dado con una publicación en la que colabora mi cuidador de pies preferido, Iván Cristal, que junto con su compañera Noelia Perez, dirige Podología La Paz, con clínicas en Málaga y Marbella.
Las casualidades de la vida hace que después visitando Facebook me encuentro con que la misma Noelia se ha hecho eco de este artículo en su muro. Dice asi:
Cinco claves esenciales para dar pasos firmes:
1- Antigrietas
El 33 por ciento de los españoles sufre de talones agrietados, según datos de la marca Dr. Scholl. Además, es uno de los principales motivos de consulta de los podólogos, matiza Iván Cristal Mariscal podólogo de la Clínica La Paz de Málaga. El primer factor que influye en la aparición de talones agrietados es la falta de hidratación. "Cuando se apoya el pie en el suelo los tejidos se expanden, pero si están secos tienen menos capacidad de estirarse por lo que la piel se grietar para amoldarse". Otro de los aspectos que favorece su aparición es el uso de zapatos con la parte trasera descubierta. La combinación de ambos elementos acelera la aparición de fisuras.
2- Protección antirrozaduras
En verano es frecuente la aparición de incómodas rozaduras. Las ocasionan, sobre todo, zapatos inadecuados elaborados a base de plástico, por eso Mariscal recomienda adquirir calzado de materiales naturales o piel. Los puntos de rozadura pueden variar de una persona a otra, pero lo más frecuentes son los ubicados a la altura de los juanetes y la zona del talón. Los apósitos o tiritas son una buena opción para proteger a los pies en estos casos. Si aparecen ampollas fuera del la planta del pie lo ideal es no explotarlas, porque el líquido que las contiene puede ocasionar infecciones. Pero si al final se rompen hay que curarlas con algún antiséptico.
3- Sin cansancio ni pesadez
Andar es bueno para la salud, pero si provoca dolor de pies puede convertirse en un calvario. Para evitarlo hay que calzarse de manera acorde con la ocasión, huyendo de las chanclas o las sandalias típicas de la estación, especialmente si se pretende hacer un recorrido de varios kilómetros. Si aparecen callos y durezas el problema puede radicar en un mal apoyo plantar -explica el podólogo-, que se puede solucionar con una plantilla.
4- No al mal olor
En los pies se encuentra la mayor concentración de glándulas sudoríparas del cuerpo -hasta 250.000- y también bacterias saprofitas que al descomponer el sudor producen la sustancia causante del mal olor. Para solucionar este problema existen geles o desodorantes antitranspirantes que resultan muy efectivos. Mariscal apunta, no obstante, que un exceso de humedad puede favorecer la aparición de hongos. Aun así, con una buena higiene y un poco de precaución no tiene por qué surgir esta complicación.
5- Cuidarlos y embellecerlos
En casa:_cuidar los pies en casa requiere unas pautas muy sencillas. Es importante lavarlos con jabones que respeten el pH de la piel, hidratarlos con cremas específicas sin introducir el producto entre los dedos para evitar la humedad y secarlos muy bien. Todo esto diariamente, añade el podólogo. También se recomienda acudir una vez al año a este especialista o cuando surja alguna molestia.
En el centro de belleza: las pedicuras embellecen los pies, pero hay que tener cuidado donde se acude. Ana Solano, coordinadora de Tops Nails One Nacional, es muy rigurosa en este sentido y asegura que para realizar estos tratamientos el centro ha de cumplir tres requisitos mínimos: cuidar la higiene, realizar pedicuras suaves, sin agresiones (en su establecimiento no se usa ni alicates ni cortadurezas) y emplear productos específicos
El 33 por ciento de los españoles sufre de talones agrietados, según datos de la marca Dr. Scholl. Además, es uno de los principales motivos de consulta de los podólogos, matiza Iván Cristal Mariscal podólogo de la Clínica La Paz de Málaga. El primer factor que influye en la aparición de talones agrietados es la falta de hidratación. "Cuando se apoya el pie en el suelo los tejidos se expanden, pero si están secos tienen menos capacidad de estirarse por lo que la piel se grietar para amoldarse". Otro de los aspectos que favorece su aparición es el uso de zapatos con la parte trasera descubierta. La combinación de ambos elementos acelera la aparición de fisuras.
2- Protección antirrozaduras
En verano es frecuente la aparición de incómodas rozaduras. Las ocasionan, sobre todo, zapatos inadecuados elaborados a base de plástico, por eso Mariscal recomienda adquirir calzado de materiales naturales o piel. Los puntos de rozadura pueden variar de una persona a otra, pero lo más frecuentes son los ubicados a la altura de los juanetes y la zona del talón. Los apósitos o tiritas son una buena opción para proteger a los pies en estos casos. Si aparecen ampollas fuera del la planta del pie lo ideal es no explotarlas, porque el líquido que las contiene puede ocasionar infecciones. Pero si al final se rompen hay que curarlas con algún antiséptico.
3- Sin cansancio ni pesadez
Andar es bueno para la salud, pero si provoca dolor de pies puede convertirse en un calvario. Para evitarlo hay que calzarse de manera acorde con la ocasión, huyendo de las chanclas o las sandalias típicas de la estación, especialmente si se pretende hacer un recorrido de varios kilómetros. Si aparecen callos y durezas el problema puede radicar en un mal apoyo plantar -explica el podólogo-, que se puede solucionar con una plantilla.
4- No al mal olor
En los pies se encuentra la mayor concentración de glándulas sudoríparas del cuerpo -hasta 250.000- y también bacterias saprofitas que al descomponer el sudor producen la sustancia causante del mal olor. Para solucionar este problema existen geles o desodorantes antitranspirantes que resultan muy efectivos. Mariscal apunta, no obstante, que un exceso de humedad puede favorecer la aparición de hongos. Aun así, con una buena higiene y un poco de precaución no tiene por qué surgir esta complicación.
5- Cuidarlos y embellecerlos
En casa:_cuidar los pies en casa requiere unas pautas muy sencillas. Es importante lavarlos con jabones que respeten el pH de la piel, hidratarlos con cremas específicas sin introducir el producto entre los dedos para evitar la humedad y secarlos muy bien. Todo esto diariamente, añade el podólogo. También se recomienda acudir una vez al año a este especialista o cuando surja alguna molestia.
En el centro de belleza: las pedicuras embellecen los pies, pero hay que tener cuidado donde se acude. Ana Solano, coordinadora de Tops Nails One Nacional, es muy rigurosa en este sentido y asegura que para realizar estos tratamientos el centro ha de cumplir tres requisitos mínimos: cuidar la higiene, realizar pedicuras suaves, sin agresiones (en su establecimiento no se usa ni alicates ni cortadurezas) y emplear productos específicos
El articulo original aquí.
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