De lunes

Pues si, empezamos la semana con cada vez más normalidad en las espaldas, y las piernas. He corrido 5 días, más ayer una especie de descanso activo, realizando un paseo camporil en familia.

Esta semana alargaré más los rodajes, y algún fartlek y terreno ondulado en Benahavís. Y el domingo correré en Los Barrios, junto con Pepillo Corchado, Alfonso, Juarez y Javi Olalla. Son 14kms, muchos de ellos por carriles y con un perfil suavemente ondulado; sin duda vendrá muy bien para una rápida puesta en marcha.
De lo acontecido este fin de semana decir que Dani Pérez se hizo con el triunfo en "la Peña el Bastón", y que Carretero no pudo ser más que 19º en Cáceres. Bien por Dani que puede con MA Torralvo y llegará a Albacete en un gran momento a la vez que muy motivado. El caso de Javi es distinto, aunque con buena motivación pero no en su mejor forma también se presentará al Campeonato de España de Individual tratando de mejorar el puesto del campeonato de Clubes. Sin duda, con una semaná más de entreno y llegando descargado lo conseguirá.
Más participación rojinegra: Javi Olalla en la Peña el Bastón, y Pedro en Carrera Popular Distrito Macarena, y el grueso del Club, que estuvo en Mijas en la 3ª prueba del Circuito Provincial de Atletismo Popular.
Y como se que hay gente que se motiva viendo entrenos, pues aquí el triste mío:
- L: 30' + est
- M: 30' + gimn
- X: Descanso
- J: 50' + gimn
- V: 50' + est
- S: 30' + 6x100 + 10' + est
- D: Descanso