Temporada 2018-19 v.2.0

Cross de Archidona

Terminada para mí la campaña de Campo a Través, toca fijarse nuevos objetivos y pasar a un nuevo ciclo. Después de verano de 2018 pensaba correr algunas pruebas del Circuito Provincial de Campo a Través, y así ha sido: Álora, Archidona, San Pedro y el Andaluz en Castell de Ferro. En medio también he competido en asfalto: Carrera por la Salud en Marbella, y Carrera de la Suerte en Benahavís. He competido lo que he entrenado, y como vengo diciendo desde los últimos tiempos, compenso entrenos variados y divertidos. Ahora también digo que he repartido bien las competiciones yendo con mejores sensaciones cada vez, y mejorando respecto a la temporada pasada.

Ahora cambio de medio. Me gustaría hacer una temporada organizada con Campo a Través en invierno y Pista en verano, pasado por la Ruta como entreno y buscando mejoras. Así pues, la semana pasada afilé la tarjeta bancaria apuntándome a estas carreras.

- 17 Feb. Carrera EntreCulturas, Málaga. 5km

- 10 Marz. Minimaratón Peña El Bastón, Málaga. 8kms

- 7 Abr. Carrera Urbana de Estepona. 10km

- 27 Abr. Media Maratón de Granada.

Después de esto, intentaremos llegar a mayo de seguir con las botas puestas.

Y entrenar, sigo entrenando. Esta semana he hecho cosas "nuevas", jugando un poco con los ritmos y tratando de sumar algo de "calidad".

Lunes

Martes

Miércoles

Calent + 4x 25m Skiping - Talón Gluteo - Ruso - batidas + 300m + trot-est

Jueves

4kms (18'00") + 2kms (7'58") + 1km (4'34") + 1km (3'55") + 1km (4'37") + 1km (3'55")

Viernes

Sábado

10kms - 49'
4kms (18'30") 2x4x30" en cuesta. recup. vuelta trote/andando + 1km lento (4'30") + 1km rápido (3'41") 

Domingo

16kms.. 1h11" (4'30)