Septiembre



Ya dije hace un par o tres de actualizaciones, que esta temporada no pondría los entrenos en semana, sino que podría ir destacando alguno de ellos de manera puntual y dedicar una entrada exclusiva a los entrenos de un periodo mayor. Así pues, haber competido en MMMarbella ha significado un fin de ciclo y cambio de chip para el futuro, estamos empezando la temporada que será larga, y ya sabeis que correré en Córdoba con un objetivo más ambicioso que el pasado domingo.

Para correr en Marbella, puede decirse que el entreno ha sido corto. He comparitdo entreno durante el verano con el grupo de corredores que he dirigido, y he sacado algunas sesiones por mi cuenta, siembre a la baja. También pasa que la primera semana no andaba nada bien, muy cansado y sin sensaciones buenas, situación que me llevó a entrenar poco, aunque sin perder entrenos. De aquí, de lo poco entrenado, es que valora más la marca de 1h24m53 que hice en Marbella.

A continuación, cuatro semanas de septiembre hasta la Media Maratón de Marbella.

Del 2 al 8 de septiembre

L:2 45min + est

M: Descanso

X: 60min + est

J: Calent + 6x800 Rec. 1'30" + trot-est (dos vueltas a la pista de Marbella por calle 1)

V: S: D. Descanso

Del 9 al 15 de septiembre

L: 40min + gimn

M: Calent + 6x1200 Rec. 2'

X: Elíptica: 60min

J: 55min + est

V: Test Cooper: (3400mts)

S: 45min + gimn

D: Montaña Benahavís: 60min

Del 16 al 22 de septiembre

L: 45min + gimn

M: 60min + est

X: Descanso

J: Calent + 6x800 Rec. 1'30" + trot-est

V: Descanso

S: 45min + gimn

D: Montaña Benahavís: 60min

Del 23 al 29 de septiembre

L: 40min + est

M: 60min + est

X: Descanso

J: Calent + 6x400 Rec. 1' + est

V: Descanso

S: 30min + prog-est

D: Competición: Media Maratón de Marbella

Prometo entrenar más este año.