Semana 5/12

Esta semana ha sido un poco rara en cuanto a todo; final-principio de año, trabajo, fines de semana raros para las mentes humanas, etc. Por estos y otros motivos, el entreno ha saufrido algunos bastantes cambios, debido a los que, para completar todo el entreno necesito 8 días, al incluir debida y obligatoriamente dos días de descanso.

Además, por mucho que yo lo quisiera, no me he librado de mojarme otro día más. La frecuencia de correr bajo la lluvia ya va siendo de 1 día a la semana, que para los tiempos en los que andamos, ya está bien.
Y cómo han ido los entrenos, pues abajo de detallan. Decir que los 5x2000 se hacen con muy buenas sensaciones, a pesar de ser una cantidad importante, los hago más rápido que cuando hacía 3 ó 4 repeticiones (ya no freno en los últimos metros para no colarme). El rodaje largo del lunes, también bueno, terminando los 5 últimos kms entre 3'40" y 3'35", un poco cargado del día anterior. De esta semana no pasa que vaya a los masajes.

- L: 60' + prog-est
- M: 1h20 + prog-est
- X: Calent + 20x1' + trot-est
- J: Descanso
- V: Mañana: 60' + gimn - Tarde: 40' + prog-est
- S: Descanso
- D: Mañana: 40' + gimn - Tarde: Calent + 5x2000 Rec.4' (6'36"-6'37"-6'35"-6'34"-6'32")
- L: 28kms (3'47")
--135kms--