Documento sin título 58

(El servidor Blogger no me permite por ahora subir fotos, así que queda esta entrada como sigue)

Me quedé en la última del año. Viajes, vacaciones y malas conexiones llegan a hoy después de unas dos semanas sin actualizaciones, no por ello sin nada de contar. Tanto que tras el tiempo me he olvidado de cosas, tendré que tirar de memoria, básicamente para entrenos y competición. Vamos por partes

Entrenos

Ha habido algún parón navideño, a consecuencia de desplazamientos. Después primeros días de año y fin de semana de Reyes con una pequeña infección ocular, que me impedía poner las lentillas, y correr con lentillas como que no, no veo.

Así que desde la última vez destacar un 3000-2x2000-3x1000 para en la mañana de Navidad.

Del 24 al 30 de diciembre

- L. 40min + gimn.

- M. Mañana: Calent + 3000-2x2000-3x1000 Rec. 3min
        Tarde: 40 + prog-est
- X: 1h35 + est. (20kms ritmo lento)
- J: Mañana: 35min + prog-est
      Tarde: Calent + 6x400+6x300+6x200 Rec. 1' + trot-est. (Ritmos: 1'40"-1'36")
- V: Mañana: 40min + est
       Tarde: Carrera Popular del Kilo
- S: Navi Run 2012. Quedada de entreno de atletas y triatletas locales: 10kms.
- D. Descanso

Del 31 de diciembre al 6 de enero
- L. Competición. San Silvestre de Don Benito
- M:
- X:
- J:
- V:
- S: 15kms. 1h10.
- D: 60min Ondulado Benahavís

Competiciones

En este periodo de dos semanas, muchos o todos ya sabreis, que después de la Popular y Benéfica Carrera del Kilo en San Pedro, cerré el año corriendo la San Silvestre de Don Benito, en Badajoz, carrera en la que participé con motivo de mi estancia en Mérida. 35º en la general, 16º en promesa/senior, y 17'43" en 5000m (3'16") según la organización. Mi reloj tomó algunos segundo más, y la distancia anunciada eran 6kms, así que no hago caso a las medias.