Carrera por la Promoción de la Salud

Ha sido esta una semana más flojilla de entrenos comparada a las últimas. No venía mal tampoco "aflojar" y estar fresco para la competición del sábado. Había pensado en dos alternativas. Finalmente me decanto por lo más fácil, que es correr en casa, a pesar de que la hora era poco habitual para una carrera popular.

Con motivo del 25º Aniversario del Hospital Comarcal Costa de Sol se celebró en Marbella la Carrera por la Promoción de la Salud. El deporte (con moderación) es salud, y se corría sobre una distancia que me gusta y que me viene bien para la campaña de campo a través, y acorde a lo que estoy entrenando actualmente, 5kms, que resultaron ser casi uno menos.

La salida es rápida, aprovecho la inercia de la salida para ir lo más rápido que podía y llegar a donde más lejos llegara, aun no pasándome de ritmo, me quedarían 2kms o poco más kilómetros que aguantar apretando los dientes.

Estos son los parciales para los 0 a 4km. 3'33"- 3'52" - 3'53" - 3'49"

Y de tanto, pues así ha quedado la semana de entreno:

Lunes

- Tarde: Calent. + mov-tec 3x30m skiping + talón gluteo + Cuestas 6x150 + gimnasia

Martes

- Descanso

Miércoles

- Tarde: Calent + 3x3x30" Rec. 30"/1' + trot-est

Jueves

- Tarde: 1h10m. Montaña Benahavís. Subida a Montemayor

Viernes

- Descanso

Sábado

- Competición. Carrera por la Promoción de la Salud

Domingo

- Descanso