Documento sin titulo 7

Dia extraño, lunes, tras ser festivo local ayer. Asi que en lo que no se refiere a entrenos empiezo la semana.
Resumen rapido: Lunes carrera de San Pedro, el martes resaca y reunion de monitores de escuelas deportivas, el miercoles empieza la feria con pregon de Javi, jueves empiezo a planear el fin de semana, viernes fin de semana, sabado sabadete, y domingo fui a la feria un rato.
A ver si esta semana ya se confirma la continuidad de Javi en el Club, sin duda seria una buena noticia juntando posiblemente el mejor equipo senior que hayamos tenido nunca. A pesar de haber varios apoyos, sigue haciendo falta una apuesta firme, y por fin el ayuntamiento se ha manifestado a favor. Como digo, esta semana tendremos que cerrar el tema, maxime cuando el plazo para renovacion o cambios de club comienza el dia 26.
De entrenos:
- L: Descanso
- M: Mañana: 30min + est
- M: Tarde: Calent + Cuestas: (5x1'+1x1'30")x2 Rec. vuelta trote+ trot-est
- X: 60min + gim + sauna
- J: Calent + 15x1' Rec.1' + trot-est
- V: 40mim + gimn
- S: Mañana: 60min + prog-est
- S: Tarde: 30min + gimn
- D: Calent + Fartlek: 3x5'+30" Rec.30"-2' + trot-est
En resumen, 8 sesiones para 6 dias no esta mal, aunque viene faltando un poco de calidad. Aunque los ritmos de rodaje aun son lentos, el sabado termino los ultimos 2kms en torno a 3'45"; y los ultimos cambios de minuto y el ultimo de 5 se me hace larguillos, habiendo mantenido un ritmo aproximado de 3'30" por cambio.
Con esto termino, hasta el proximo dia.