#MMMarbella17, semana 1

La semana empezaba bien. Daba comienzo con el grupo de entreno que he formado, fundamentalmente para correr la Media Maratón de Marbella, pero en cierto modo, es un grupo de entrenamiento de verano, adaptando el entreno a las condiciones de momento, y también ya lo dije, una manera de comprometerme conmigo mismo a entrenar al menos los días que vaya con el grupo. Por ahora dos, pero esta semana se puede decir que he medio cumplido.

- Lunes: 30min + gimnasia

- Miércoles 50min Ondulados, vuelta a la acequia en Benahavís

- Jueves: Calent + 6x1' Rec. 1' + 1x600m + trot-est

- Viernes: Subida a La Concha. 3horas. 14kms

- Domingo: 10kms

Bien, aunque como siempre, cuesta adaptarse a la dinámica de respetar las sesiones, máxime en verano y queriendo hacer cientos cosas sin dejar nada de lado.

Lunes

Jueves

Y el viernes tarde, junto a otros compañeros de la hermandad Forajidos Running Friends nos planteamos la subida a La Concha (1247m), no el pico más alto de la Sierra Blanca de Marbella/Ojén, pero si seguramente el más representativo, dado las vistas 360º a la costa del sol, largo de la costa hasta Fuengirola, estrecho de Gilbraltar y norte de África, días claros incluso Sierra Nevada, y hacía el norte embalse de La Concepción y sierras de Istán.

La ruta elegida fue la clásica desde Juanar, realizando en torno a 2h30, más el tiempo de paradas para hidratación y fotos, para algo más de 13k con 700m de desnivel positivo.