Documento sin título 30. Semana 4/10

De secuecias vividas en los últimos días destaca que hemos tenido un día más de lo habitual, y que hoy disfrutamos del martes como si lunes fuera. Ayer, Día de Andalucía.

Sigo sin levantar cabeza. Esta semana la he ocupado mayormente con la elíptica y la esterilla, he revisado las plantillas y he probado con un vendaje neuromuscular, continuando con los automasajes y hielo. Y nada, el viernes hice dos sesiones de 10'. La primera OK, y la siguiente, varias horas más tarde KO. Y por qué dos sesiones? Pues porque llevé el coche a lavar a las 14.00h, y volví corriendo a San Pedro, con la idea de probar el vendaje que me había puesto el día anterior, y estrenar las plantillas nuevas. Calenté andando los primeros minutos, y a parti de ahí 12' de reloj hasta casa. Es un recorrido que suelo hace en 8'. POr la tarde, a las 18.00h marché a recoger el coche, mismo recorrido pero a la inversa, y trascurridos 8' el primer aviso de que me tenía que parar, así que nisiquiera esperé al segundo y seguí andando. Ya no he vuelto a correr, pero si he aprovechado estos días para dar algunos paseos livianos por el campo. 

- L: Elíptica. 30' + gimn

- M:

- X: Elíptica. 40' + gimn

- J:

- V: Situación de carrera anteriomente descrita.

- S: Elíptica. 20'. 30' Caminata

- D: 1h caminata.

Cuando aun me debato entre si correr en Málaga o no, he descubierto que en Marbella existe una máquina antigravedad, y tengo previsto ir a probarla esta semana.

¿Qué más cosas? Pues que el domingo se celebró el Campeonato de España de Campo a Través, con suerte dispar para los rojinegros. Susana, 6ª en W35. Paz y Antonia, llegaron tarde el circuito y no pudieron correr, vaya tela; y Javi y Cristian, esta vez verdiblancos, 41º y 85º. Creo que Javi estaría deseando que acabara esta temporada de cross y poder centrarse en la Maratón, seguramente Roterdam.

En la media maratón de Jerez, personal best para Pepe Gutierrez, 1h17m14 ; y JL bejarano, 1h21m08s.

La foto corresponde al baño que me di en el río de vuelta de mi paseo matutino con Celia. Más fotos de la gesta. Hay también un video, aun pendiente de catalogación de edades.