Cinco entregas para una mejor gimnasia y técnica. 4
El de abajo es otro de esos documentos históricos de mi entrenamiento. La página original está un poquillo estropeada, pero solo es por el uso que tuvo en su momento. De ella he separado los ejercicios para dos sesiones, esta que hoy os presento y otra que cerrará el ciclo.
4. Ejercicios con balón medicinal
Se trata de nueve ejercicios con balón medicina para el trabajo fundamental de fuerza. Se pueden realizar todos en una misma sesión, determinando un número de repeticiones de cada ejercicio o tiempo de trabajo, así también como realizar solo o en pareja... en pareja mejor.
Unos son de lanzamiento y otros de pase, así como otros para realizar sin soltar el balón.
El peso del balón iré adecuado a cada persona, si bien se puede realizar cada ejercicio con distintos pesos.
Hay que tener cuidado en la ejecución de estos ejercicios ya que al trabajar con un artefacto más o menos pesado podemos llevarnos algún golpe, si se lo da otro hace gracia, pero no tanta cuando el que lo recibe eres tú.
Espero que os sirva.
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