Hemos ido a Alcobendas
La falta de constumbre de ir a sitios a correr hace que no nos hagamos fotos juntos todos los de la expedición. Esta de arriba, la tomó un corredor veterano que estaba aparcado junto a nosotros, y es posterior a la entrega de trofeos de la Carrera Popular del Cross de la Constitución, en la que el compañero Adrián obtuvo la segunda plaza en la categoría absoluta (4º gral. absoluta + veteranos), mientras yo fui el 30º (54º).
Lentorro. Soy consciente. Además, distancia rara, 3850mts que correspondía además a la categoría cadete masculino (de cadete hubiera quedado el 19º, así que corren más los cadetes que los viejos). 15'19", sale un poquito más rápido que el domingo pasado en Ronda, pero el doble de distancia.
El arreglo del clavo funcionó.
De entrenos voy mejorando, al menos sumando día, ya vendrá el día en que los cuenten. Además, para progresar adecuadamente he decidido hacer dobles sesiones. La cosa es que esta semana, por despiste y eventos, dos de tres días solo me han servido para darme el madrugón. En cualquier caso, suma y sigue.
- L: Descanso
- M: Mañana: 30min + prog-est
Tarde: 60min + gimn
- X: Mañana: 30min + prog-est
Tarde: 30min Elíptica + gim
- J: Mañana: 30min + prog-est
Tarde: Descanso
- V: Calent + 10x45" Rec.15' + trot-est
- S: 40' + est
- D: Competición
A falta de la decisíón de la RFEA para saber si Javi va o no el Europeo de Cross hemos hecho un compomiso. Si es seleccionado, el año que viene iremos a todos los cross en furgoneta. (a todos los cross de "selección").
Lentorro. Soy consciente. Además, distancia rara, 3850mts que correspondía además a la categoría cadete masculino (de cadete hubiera quedado el 19º, así que corren más los cadetes que los viejos). 15'19", sale un poquito más rápido que el domingo pasado en Ronda, pero el doble de distancia.
El arreglo del clavo funcionó.
De entrenos voy mejorando, al menos sumando día, ya vendrá el día en que los cuenten. Además, para progresar adecuadamente he decidido hacer dobles sesiones. La cosa es que esta semana, por despiste y eventos, dos de tres días solo me han servido para darme el madrugón. En cualquier caso, suma y sigue.
- L: Descanso
- M: Mañana: 30min + prog-est
Tarde: 60min + gimn
- X: Mañana: 30min + prog-est
Tarde: 30min Elíptica + gim
- J: Mañana: 30min + prog-est
Tarde: Descanso
- V: Calent + 10x45" Rec.15' + trot-est
- S: 40' + est
- D: Competición
A falta de la decisíón de la RFEA para saber si Javi va o no el Europeo de Cross hemos hecho un compomiso. Si es seleccionado, el año que viene iremos a todos los cross en furgoneta. (a todos los cross de "selección").
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