Cuaderno de "desinfluencia", pues 1

Seguimos una semana más encadenando entrenos y mejorando sensaciones, lejos de donde lo dejé por aquel famoso 13 de marzo, pero con ganas y sin prisas. Y tiempo... por suerte o desgracia tengo tiempo hacer dobles sesiones, aunque como se puede ver, tampoco es que sean sesiones muy largas.

Voy metiendo cosas nuevas al entreno y ritmos, buscando sensaciones de correr rápido y "tener cambio". Sobre todo sumar.

Fartlek en Elíptica. 5'-4'-3'-2'-1'-2'-3'-4'-5'

Carrera con cambios: 4x2' y 4x1'

El domingo improvisamos un pequeño test de 5km con compañeros del Club. Con la carga de entrenos de la semana y la falta de ritmo rápido no podía pedir mucho más que rodar a 4. Después de una salida un poco suicida a 3'40" termino ráspando los 4min y sacando una media de 3'56" para 19'39" en "meta".

Seguimos...