Diarios de cuarentena 8

A pesar de que considero que entreno poco, poca intensidad, ritmos bajos, sesiones cortas, es cierto que con el rollo del multideporte, y muchas sesiones cortas, esta he ido un poco atascado, empezando por el lunes.

Tiempo libre extraordinario esta semana me hizo plantearme realizar alguna doble sesión y dos largas de bici, la del fin de semana en montaña, y un el carretera, vueltas en el paseo marítimo que está muy bien.

Miércoles sin correr para recuperar un poco la gimnasia perdida en las últimas semanas. Calentamiento en elíptica durante 25 minutos, seguido de movilidad articular (atención a cadera) y 4 vueltas del circuito de abajo. Todo seguido con 5 minutos de elíptica entre vueltas.

Jueves un poco de intensidad en el rodaje, de manera progresiva y siempre tratando de no ir al límite, aunque este llega sin quererlo. 9kms a 4'33" que viene a ser lo más largo y rápido que había hecho hasta ahora después de la cuarentena.

Termino la semana, con las dudas de ir a campear o un rodaje largo y lento en ruta, que en compañía, se hace más "rápido" de la cuenta y me lo voy a tomar con un test de 10km. 46'00" según el Polar.  La verdad es que no buscaba ningún objetivo, pero la cosa ha surgido así y me aclara bastante las ideas sobre el estado de forma.

Seguimos.