Chico Pérez
De nuevo lunes, que rápido pasan las semanas. Lo nuevo de la semana que termina es que estamos de lleno con la organización de la XIV Carrera Urbana de San Pedro, el 12 de octubre; también preparando la vuelta a los entrenos de los niños del Club, que empiezan esta tarde y será la primera de tantas temporadas que no entrenaré a grupos en el pabellón.
De entrenos, el domingo fue el primero de tantos compartidos con el amigo Dani Pérez. Este fue uno de cuestas en Parque de los Montes de Málaga. Las cuestas, un poco fuertes para lo que suelo hacer, demasiada pendiente; pero así vamos quitando las telarañas un poquito.
La semana quedó como sigue:
L: 60' + gimn
M: 10kms RR (3'50") + est
X: 40' + gimn
J: Calent + 8x1' Rec.1' + trot + gimn
V: Descanso
S: 50' + prog-est
D: Calent + Cuestas: 10x200 Rec. trote + trot-est
De entrenos, el domingo fue el primero de tantos compartidos con el amigo Dani Pérez. Este fue uno de cuestas en Parque de los Montes de Málaga. Las cuestas, un poco fuertes para lo que suelo hacer, demasiada pendiente; pero así vamos quitando las telarañas un poquito.
La semana quedó como sigue:
L: 60' + gimn
M: 10kms RR (3'50") + est
X: 40' + gimn
J: Calent + 8x1' Rec.1' + trot + gimn
V: Descanso
S: 50' + prog-est
D: Calent + Cuestas: 10x200 Rec. trote + trot-est
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