El Cortinglés

Finalmente, aunque consigo bajar de 35', 34'54", quedar entre los quince primeros me iba un poco largo, máxime cuando el amigo Pedro Delgado quedó el 18º sin bajar de 34min. Pero bueno, yo hice lo que puede y no me fue mal de todo. Lástima que en los dos últimos kilómetros no pude aguantar el ritmo del grupo y me adelantaron 4, y el cambio de la última parte del recorrido me despistó un poco. En fín, quitándo los kms que creo que estaban mal colocados, saqué una buena media de carrera, misma que aparece en el primer kilómetro de carrera:
1- 3.29
2- 3.24 - 6.53
4- 6.27 - 13.20
5- 3.36 - 16.57
6- 3.57 - 20.55
7- 3 .24 - 24.19
8- 3.44 - 28.03
9- 3.35 - 31.39
10- 3.15 - 34.54

Ah, bueno, y de entrenos, esta semana, por aquello de que la semana de la competición no hay que entrenar mucho....
L: 45' CC + est
M: Calent + 4x1000 Rec.2' (3.08-3.02-3.07-3.02)
X: 30' + prog-est
J: Calent+10x1' Rec.1' + trot-est
V: Descanso. Masaje
S: 30' + prog-est
D: Competición.