Documento sin titulo 5

Amigos, acabo de realizar el sorteo de la siguiente manera. He ordenado los participantes dando les numeros del 1 al 18, que son los participantes que habia; le dicho a mi madre, que esta aqui al lao, "di un numero del 1 al 18", y ha dicho el 11, que es el que corresponde a Paco. Asi que ya me diras como hacertela llegar... tambien a ti Rafa Siendones. Espero veros en la Carrera de San Pedro.

Y con el contar de la Media de Marbella quedaron sin decir los entrenos que hice durante la semana que termino el domingo.
- L: 50min ritmo progresivo.
- M. 40min + est
- X: 50min Ondulado en Benahavis
- J: 50min + gimn
- V: Descanso
- S: Trote: 30min + prog-est
- D: Competicion