La prueba de Cordoba, Entrenos y previa de Sonseca

Para quien no se haya enterado a traves de algunas fotos o videos de la pompa de agua que nos cayo el domingo en Cordoba, aqui os presento este video de mi entrada a meta que fue tomado por el amigo Oscar.
De los entrenos de la semana pasada, decir como se ve que baje a conciencia el la cantidad de kms realizados, lo normal para llegar descansado a Cordoba, y debido tambien a varias situaciones que se dieron durante la semana. La cosa quedo asi:
- L: 40min + est
- M: Descanso
- X: 30min + est
- J: Descanso
- V: 40min Intercalando 6x1' al gusto + est
- S: 30min + est
- D: Media Maraton de Cordoba
Una vez completado este ciclo mediomaratoniano, y ya llegado el invierno, sera dificil sacar dobles sesiones entre semana debido a que antes me levantaba a las 6.00am antes de ir a trabajar. Pero ahora en Benahavis se alcanzan a esas horas temperaturas de 5-6º, y la verdad es que no estoy por la labor de pasar mas frio de la cuenta. A partir de ahora procurare hacer una buena sesion al dia y si sesiones mas largas los fines de semana y dias libres.
Sobre Sonseca decir que tras la baja de Velita por motivos mas que justificados, la expedicion quedan de esta forma: Pedro el Chapas e Hijas, Maria y Juan, Alvaro Bueno, Mariano Porras, Carlitri, y como jefes de expedicion, Dani Perz y yo mismo. El equipo actimel saldra de Malaga a las 9.30 del sabado, y se espera llegada a Sonseca para visitar el circuito y almorzar. Posteriormente marcharemos a nuestro alojamiento en Toledo. Estaremos en contacto con nuestras familias y amigos durante el viaje a traves de telefono movil y conexion a internet wifi.