Entrenos psicológicos

Km5 de la Media Maratón del SN Mountain Festival

En días como el de ayer cuando las ganas de entrenar eran equivalentes a cero no hay más que aferrarse a la épica para completar un buen entreno. Son los que llamo entrenos psicológicos; de los que valen doble, por el trabajo físico y además el trabajo mental. Creedme que al terminar el indice satisfacción de haberse calzado para correr es muy elevado.

Ayer tenía pensado un entreno de 3x2000, pero estar todo el día dándole vueltas no ayuda. Además, la tarde se puso chungo, mucho viento, y a medida que me acercaba al lugar del entreno menos ganas de entrenar tenía, raro para ser lunes, además habiendo completado una buena semana y medio descansado el domingo. Total, que en vez de hacer el entreno en el circuito de Atalaya, dando vueltas, y pasando por el coche cada 3200mt, decidí hacer el entreno en linea, yendo y volviendo cuando llevara la mitad, así me obligaba a volver.

Una vez puesto en marcha me replanteo el entreno, haciendo "otro de los míos": mí típico 1km recuperando 1km. Esta vez caliento menos de lo que habituo, 5kms, y a partir de hay, 1km a ritmo más otro lento. Nunca había hecho más de cuatro miles de esta forma, quizás con recuperación algo más rápida, pero también con un calentamiento más corto. Al final cayeron seis, a ritmos de: 3'36"-3'33"-3'32''-3'32''-3'30"-3'24"; recuperaciones entre 4'20'' y 4'50", y buena progresión en kilómetros rápidos, cosa que nunca he tenido en menor cantidad. Sumando calentamientos y demás, 18kms, 1h15'.

La verdad es que pensandolo bien, es un entreno importante más en su cantidad que por su calidad. Los ritmos fueron buenos, pero la recuperación amplia. Más parte positiva: hace ya meses, diría que muchos, los que no llego a 18kms en rodaje ininterrumpido, alguna vez en primavera en travesía de montaña.

Lo que cambió la cosa en la tarde. Pasé de casi irme a casa sin entrenar a completar una de las mejores sesiones del año, y con fuerza y ganas para el resto de la semana. Entreno psicológico.