Cinco entregas para una mejor gimnasia y técnica. 2

En la primera entrega de esta capitulación hablábamos de un circuito mixto por estaciones. Hoy traigo una batería de ejercicios básicos de técnica de carrera, que corresponde a mi etapa como monitor de atletismo en las Escuelas Deportivas Municipales.

2. Ejercicios de técnica de carrera

Veintiocho ejercicios que no hay hacer en una sola sesión. Es mejor hacer sesiones de técnica de carrera con cinco o seis ejercicios, y cuando se domine su ejecución introducir algunos nuevos por otros, y llegar a completar sesiones con ocho o diez ejercicios bien ejecutados.

Como veis, vamos más allá del típico rodilla arriba y talón glueo, hay variantes sobre cada uno de ellos. También se trabaja a veces en parejas y en diferentes planos de nivel.

Aquí lo normal es trabajar por distancia, 20-30mt está bien para ejercicios más estáticos, mayor distancia, 50m, para ejercicios en carrera. No hay que olvidar que lo importante aquí es la buena ejecución de cada ejercicio y no recorrer más o menos distancia, si bien, se pude ir ganando distancia a medida que se perfeccionando la técnica.