Carrera de Navidad de Málaga 2010

Como estaba previsto, ayer corrí la Carrera de Navidad de Málaga (digo carrera de Navidad porque soy de los que piensan que las San Silvestre se celebran el 31 de diciembre. Ya lo expliqué el año pasado).

La de arriba es la única foto donde me he encontrado, y tuve la suerte de ir con el compañero Salva que como podeis bien, iba bien atabiado de corredor espartano, que si no es por esas tampoco salgo. Oculto la identidad del tercer corredor ante la posibilidad de que no quiera salir.

En lo deportivo mal, pocos entrenos en las últimas semanas, y menos esta última sin duda, por debajo de la media. A mi favor, las malas condiciones meteorológicas, que aunque son para todos y otros si entrenan, en mi caso también se suma que soy un perro. Tardo 16'52" en los 4430mt de recorrido según Garmin.

Aunque he corrido poco, en 2 semanas como esta amortizo la elíptica. El viernes, arreglo con el amigo Juarez unos cambios de 4' como 1000mts. El ritmo de carrera entre los 4min/km del primero a los 3'37" del último. Así quedó la semana:

- L: Elíptica: 40'

- M: 55'

- X: Elíptica: 4x15' + gimnasia.

- J: Elíptica: 40'

- V: Calent + 5x4' Rec. 2' + trot-est

- S: 10km Ondulado Benahavís.

- D: Competición.

Y nada más por hoy.