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Toquemos madera, pero esta última la primera vez desde enero que engancho tres semanas de entreno consecutivas. Y que dure! El método de entrenar poco pero bien y ordenado funciona. Al día siguiente va uno con más ganas y sobre todo, no hay mucho desgaste que desencadene en lesiones. A no ser que me meta una ostia con la bici o algo así. De la elíptica ahora me voy a caer, con el buen tiempo prefiero salir a la calle y que me de el sol y el aire.

Aquí el entreno realizado:

- L: 30min + gimn

- M: Descanso

- X: 8Kms Ritmo Progresivo + 2km lento

      Últimos 3kms rápidos: 3'59" - 3'49" - 3'39"

- J: 1h40m. Bici. Benahavís - Estepona - Paseo - Benahavís

- V: Calent + 300-400-200x4 + 1000 Rec. 1'/3' + trot-est

       1) 57" - 1'17" - 35"

       2) 52" - 1'13" - 36"

       3) 54" - 1'14" - 36"

       4) 53" - 1'13" - 36"

           3'22"

- S: Descanso

- D: 1h10. Ondulado Benahavís.

A pesar de lo poco si creo que es bueno. Buenos tres últimos kms del miércoles, que después de los 21km del domingo escuecen un poco, el jueves un poco de bici para descagar, y el viernes interval en la UMA. El sábado, gran parte del día de pié de promoción High5 en el Animal Trail de El Burgo, y el domingo me casqué un buen rodaje por la montaña de Benahavís. Se puede ver utilizando la herramienta de Garmin Conect, con ella, espero sacarle más rendimiento a mi Gps Garmin.