Camarero! - Qué! - Una de maratón! - ¿Una de maratón? - Semana 6/10

Sobrepasada la mitad de progración va siendo momento de las dudas. Queda mucha mejora para llegar a mi objetivo, pero esto de la maratón no es más que un largo camino que recorrer poquito a poco cada día. Como la reflexione hace días: un poco corto de kilómetros y de ritmo de competición, cosa que voy a tratar de solucionar en las próximas semanas. Lo bueno es, que voy fresco, y no llegaré pasado a la competición que sería peor sin duda.

Esta semana ha sido un tanto extraña, el "paréntesis" de la semana anterior hizo que aunque esta fuera semana previa a la competición, no dejara de meter una buena carga, que se ha sustentado por los 30kms del martes. Los demás días bastante flojos, pero termino con 100kms para el total de la semana.

- L: 10kms + gimn

- M: 30kms, con 10x1km Rec. 1km (los rápidos a 3'36" y lentos 4'15")

- X: 13kms progesivos

- J: Descanso (masaje)

- V: Calent + 10x1' + trot-es

- S: 10kms progesivos

- Competición: Media Maratón de Granada

Media Maratón de Granada

Pueden que haga seis años que no corro en Granada, y habia olvidado la dureza del circuito. Si recordaba que habia alguna cuesta de mitad a adalente. pero han cambiado el circuito repetidas veces y andaba despistado.

El circuito no es que sea duro, es muy sinuoso, sobre todo en su segunda mitad, una cuesta larga practicamente del km 12 al l3 y desde ahí subidas y bajadas hasta meta. A partir de ahí no marcaba el ritmo previsto sub3'40" y fui perdiendo segundos cada kilómetro para finalmente 1h18m52s (3'44")

El desnivel del circuito no debe ser excusa de no haber conseguido una mejor marca, veánse compañeros como Claudio Sepúlveda 1h15'xx, y Juan Vázquez 1h09m34s ¡Record de España M50! Así que nada, a seguir trabajando.

De puesto, 33º general, 11º senior.

Según Garmin Conect.