Camarero! - Qué! - Una de maratón! - ¿Una de maratón? - Semana 9/10
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| Parque de Huelin |
Que ganas tengo ya de correr. Quiero terminar ya esta etapa. Supongo que será parte normal en la preparación el llegar a una semana vista y estar subiéndose por las paredes, resultado además supongo de tener más tiempo libre, al haber disminuido en creces el tiempo de entreno.
Por eso mismo, para no pensar mucho en la maratón estoy pensando el próximos retos y objetivos, pero de forma muy vana y fugaz; hay que ir por partes.
Entrenar esta semana he entrenado poco, lo justo. Hay que guardar. Tenía previsto competir y finalmente fui al Cross de Álora. Así quedó.
- L: Descanso
- M: 45' + est.
- X: 12kms progresivos. (tres últimos kms. a 3'40")
- J: 40' Elíptica + gimn.
- V: 16kms + prog-est (Masaje)
- S: Descanso
- D: Cross de Álora
En Álora bien. Es un circuito que me gusta bastante y la organización es excelente, siempre que pueda correré. Me plantee la carrera a modo de rodaje rápido, tratando de mantener un ritmo constante, teniendo en cuenta los giros, desniveles y demás circunstancias de carrera. 3'36" de ritmo medio para algo menos de 7kms.
Entrenar esta semana he entrenado poco, lo justo. Hay que guardar. Tenía previsto competir y finalmente fui al Cross de Álora. Así quedó.
- L: Descanso
- M: 45' + est.
- X: 12kms progresivos. (tres últimos kms. a 3'40")
- J: 40' Elíptica + gimn.
- V: 16kms + prog-est (Masaje)
- S: Descanso
- D: Cross de Álora
En Álora bien. Es un circuito que me gusta bastante y la organización es excelente, siempre que pueda correré. Me plantee la carrera a modo de rodaje rápido, tratando de mantener un ritmo constante, teniendo en cuenta los giros, desniveles y demás circunstancias de carrera. 3'36" de ritmo medio para algo menos de 7kms.
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