Cross de Álora
Hoy si podemos hablar de un buen Cross, hablando de circuito y participación. Barro, frio y viento, eran protagonistas de la mañana en Álora, y como es habitual, Juan Vázquez (2h28 en NYC Marathon) y los suyos estuvieron por encima de las previsiones acondicionandolo todo en las mejores condiciones. Esta vez, sobresaliente para esta segunda prueba del Circuito Provincial de Campo a Través, del cual me despido hasta la cita de San Pedro.
Mi participación también la catalogo como sobresaliente, esta semana también he entrenando bien, y he corrido desde atrás, mantiendo la distancia con los primeros. Lastima que no hubiera habido una vuelta más, pues llevo bastante entero mientras los de delante demás iban cayendo. Entro el 7º, sacando una media de 3'42".
Los entrenos:
- L: 40' + gim
- M: Calent + 2000-1000-2000-1000 Rec.3' (6'42''-3'10''-6'34''-3'08'')
- X: Descanso
- J: Calent + 18x1' Rec. 1' + trot-est
- V: 1h15' + est
- S: 40' + prog-est
- D: Cross de Álora
(Foto: Francisco Román)
(Foto: José Vargas)
Mi participación también la catalogo como sobresaliente, esta semana también he entrenando bien, y he corrido desde atrás, mantiendo la distancia con los primeros. Lastima que no hubiera habido una vuelta más, pues llevo bastante entero mientras los de delante demás iban cayendo. Entro el 7º, sacando una media de 3'42".
Los entrenos:
- L: 40' + gim
- M: Calent + 2000-1000-2000-1000 Rec.3' (6'42''-3'10''-6'34''-3'08'')
- X: Descanso
- J: Calent + 18x1' Rec. 1' + trot-est
- V: 1h15' + est
- S: 40' + prog-est
- D: Cross de Álora
(Foto: Francisco Román)
(Foto: José Vargas)
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