Semana 1/12
El entreno. Siendo consciente de que tendré que hacer más kilómetros de cara a la maratón, esta semana, la primera de las 12 siguientes, ha sido bastante light, a penas 80kms.
- L: 60' + gim
- M: Calent + 3000-2000-1000 Rec.4'-3' + trot-est (10'07''-6'34''-3'07'')
- X: 1h10' + est
- J: Descanso
- V: Calent + 12x1' Rec.1' + trot-est
- S: trot+prog
- D: Cross de Sonseca
Desde mediados de semana me he encontrado un poco resfriado, así que cambié el jueves por el viernes, para hacer los cambios de día. Voy a empezar a medicarme y a tomar cosas vitamínicas.
Las series salieron buenas, con esa recuperación voy sobrado, y las sensaciones en las series son buenas.
- L: 60' + gim
- M: Calent + 3000-2000-1000 Rec.4'-3' + trot-est (10'07''-6'34''-3'07'')
- X: 1h10' + est
- J: Descanso
- V: Calent + 12x1' Rec.1' + trot-est
- S: trot+prog
- D: Cross de Sonseca
Desde mediados de semana me he encontrado un poco resfriado, así que cambié el jueves por el viernes, para hacer los cambios de día. Voy a empezar a medicarme y a tomar cosas vitamínicas.
Las series salieron buenas, con esa recuperación voy sobrado, y las sensaciones en las series son buenas.
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